Ölçümlerin ne zaman alınacağı konusu her zaman sapmalara ve hatalara yol açmaktadır... Tüm ölçümler sabah kalktıktan ve wc sonrası alınmak zorundadır. Aksi taktirde gün içinde farklı zamanlarda ölçümlerinizde stres, beslenme, alerjenler, dehidrasyon gibi nedenlerle değişiklik gösterebilmektedir. Örneğin sabah 88 olan bel ölçüsü akşam 92 ye kadar çıkabilir ya da 85 olan kilo akşam 89'a kadar (yenilenlere ve egzersiz durumuna bağlı olarak) değişebilmektedir. Ölçümler arasında sağlıklı kıyaslamalar yapmak hem kişisel antrenörün hem de beslenme uzmanının önemli bir görevidir ve bunun sağlıklı yapılabilmesi için ölçümlerin sabah aç karnına wc sonrası alınması doğrudur... Bununla birlikte kabızlık, ishal ve hastalık gibi durumlarda kg ve ölçüm doğruluğunu etkileyebilmektedir. Bu durumların göz önüne alınarak değerlendirme yapılması büyük önem taşımaktadır...