Zaman zaman hepimiz ciddi anlamda yediklerimizi sindirmekte zorlanmış gaz ve şişkinlik sorunlarıyla karşılaşmışızdır. Her ne kadar bu sorunları çözmek için maden sularını tercih etsekte aslında bu durumların nedenini çözmek sorunlarla karşılaşmamak açısından da büyük önem taşımaktadır. Bu konuda dikkat edilmesi gereken noktalar şu şekilde belirtilebilir:

•    Diyet dönemlerinizde gece uyumadan 2.5 saat önce yemek yemeyi kesmeniz gerekir.
•    Uyurken metabolizma hızının yavaşladığı için yediğimiz ürünlerden elde edilen monomerlerin yağa dönüşümü daha kolay olur.
•    Midenin dolu olması ghrelin salgısını buna bağlı olarak uyurken salgılanacak büyüme hormonu seviyesini düşürebilir.
•    Ayrıca midenin dolu olması kan basıncını olumsuz etkileyerek su tutumunu arttırmaktadır. Bu nedenle metabolizma hızının yavaşladığı geceleri çok yemek iyi değildir...
•    Bazen D ve B vitaminleri eksikliği hazım sorunlarına yol açabilmektedir...
•    Bağırsaklarımızdaki probiyotik dengesi yine hazım dengesi bakımından çok önemlidir...
•    Tatlandırıcılar ve süt ürünleri bunları sindiren enzim eksiklikleri nedeniyle ciddi hazım sorunları oluşturabilmektedir...