Su dengesinin belirlenmesinde ve kontrolunde aslında bilmediğimiz pek çok hormon rol oynamaktadır. Bu hormonlar bazı durumlarda tuz-potasyum dengelerinin korunmasını, bazı durumlarda ise vücudun su tutum kontrolünü sağlamaktadırlar. Aslında günlük hayatta

Özellikle iyi bir fiziğe kavuşmak isteyen çoğu kişi genelde rutin ya da buna yakın bir programı takip etmektedir. Bunun pek çok nedeni olmasıyla bilrikte iyi form tutabilmenin temelinde rutinler ve farklılıklarda oluşan değişimleri gözlemlemek vardır... P

Kabızlık genelde ciddi diyetlerde yaşanan temel sorunların başlarında gelmektedir... Kabızlık genel anlamda dışkıdaki su miktarının azalması ve bağırsaklardaki peristaltik hareket kabiliyetinin azalmasının bir sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Aynı za

Zaman zaman hepimiz ciddi anlamda yediklerimizi sindirmekte zorlanmış gaz ve şişkinlik sorunlarıyla karşılaşmışızdır. Her ne kadar bu sorunları çözmek için maden sularını tercih etsekte aslında bu durumların nedenini çözmek sorunlarla karşılaşmamak açısın

Daha önceki kısımlardan bahsettiğimiz gibi PUMP etkisinin oluşabilmesi için mutlaka sodyumun hücre içine girerek iç osmotik basıncı arttırması ve doku arasından su çekmesi gerektiğini belirtmiştim? Hücrede içeri giren sodyum çok kısa bir süre sonra sodyum

Kortizol vücuttaki bir çok kolesterol kökenli hormondan sadece bir tanesidir. Yıkıcı bir hormon olmasının yanı sıra oldukça dengeleyici özellikleri de bulunmaktadır. Böbreküstü bezlerinden adrenokortikotropin hormon eşliğinde salgılanmaktadır. Başlıca gör

1) Yüksek direnç antrenmanı gerçekleştiren bireylerde tip2 kas lifleri daha fazla güç üretmek için daha fazla glikojen ve glikojene bağlı olarak da su depolarlar... (1g glikojen kasta 2.7g su bağlar). Ayrıca laktat tuzları hücrelerde birikerek ortamın

Proteinlerin yapı taşları aminoasitlerdir. Aminositlerin ortaya çıkabilmeleri için proteinlerin tamamen sindirilebilmeleri gerekmektedir. Vücudumuzda aminoasitlerden sentezlenen peptid yapılı bileşikler ve hormonlar vücudumuzun onarımında görev almaktadır

Testosteronunun insan vücudu üzerinde bir çok etkileri bulunmaktadır. En temel görevi birincil erkeklik karakterlerinin ortaya konulmasıdır. Daha sonraki görevleri yağ yakımını arttırmak, protein sentezini arttırmak, bazı dokularda doku büyümesini ve hücr

Kafeinin temel görevi, yorgunluk esnasında kanda artış gösteren bir sinirsel iletimi yavaşlatıcı kimyasal olan adenosinin reseptörlere bağlanmasını engelleyerek sinirsel iletimi hızlandırmasıdır. Aynı zamanda az mikta