Makaleler » BLOG » Beslenme ile ilgili önemli ipuçları

Özellikle iyi bir fiziğe kavuşmak isteyen çoğu kişi genelde rutin ya da buna yakın bir programı takip etmektedir. Bunun pek çok nedeni olmasıyla bilrikte iyi form tutabilmenin temelinde rutinler ve farklılıklarda oluşan değişimleri gözlemlemek vardır... Pek çok kişi kolayına geldiği için et pilavın diyetlerde yer aldığını düşünselerde bu gerçek anlamda bir rutine alışabilmek içindir. Ancak gerek günlük hayatımızda yediğimiz besinlerin diyet menulerinden farklılıklar göstermesi gerekse de lezzetsiz şekillerde sunuluyor olması diyetleri çekilmez bir hale getirebilmektedir. Bu anlamda diyetleri daha güzel hale getirebilmek için pek çok farklı yol bulunmaktadır. Örneğin yemesi oldukça zor olan yulafın tüketilmesi için iyice kaynatıldıktan sonra elma rendesi eklenmesi ve bu şekilde lezzetlendirilmesi oldukça basit bir yöntemdir. Yemeklerin yanında közlenmiş domates biber gibi ürünler kullanılabilir. Pirinçler öğünlerdeki yağlarla lezzetlendirilebilir ve içerisine katılacak domates ile oldukça farklı bir hale gelebilir. Pirinç yemekten usananlar için pirinci yagsız kıyma ile biber kabak hatta patlıcan dolması olarak tüketebiliriz... Etlerimizi pişirirken fırın torbası içerisinde az miktar baharat biber ve domates, mantar ile pişirebiliriz. Yine ocakta et pişirirken benzer şekilde domates biber mantar ile yağı çok az sote şeklinde tüketilebilir. Normal ekmeğin tüketimi sıkıntılıdır ancak mısır unundan ve yulaftan yapılmış ekmekler diyetlerimizde yer alabilmektedir. Kahvaltıdaki yumurtalar haşlanmış yenmek zorunda değildir. Çok az yağ ile sahanda (mümkünse hindistancevizi yağı) ya da melemen şeklinde soğansız olma koşulu ile tüketilebilir. Pirinç yerine arada sırada greçka, patates, tatlı patates gibi ürünler tercih edilebilir. Tavuk ve pirinç tavuk çorbası şeklinde hafif terbiyeli yine tüketilmesinde hiçbir sorun yoktur... Öğünlere abartmamak koşuluyla turşu eklenebilir. Pilavlarımıza mısır ya da garnitür ekleyebiliriz. Pirinç ya da etlerimizi şekersiz barbekü sos ve ketçap gibi ürünlerle tatlandırabiliriz... Özetle bir kere düzene girdikten ve alternatif yollar bulduktan sonra insan diyetten ve gördüğü sonuçlardan ciddi anlamda motive olup yoluna devam edebilmektedir...


Yorumlar
Yorum / Soru ekleyebilmek için üye olmanız gerekmektedir.
Sepetinizde ürün bulunmamaktadır