Antrenmanlardan özellikle 2 saat sonraki süreçte kaslarımızın yumuşamaya başladığını sanırım hepimiz rahatça gözlemlemişizdir... Tabi bu yumuşama durumunu anlatabilmek için öncelikle kaslardaki pump etkisinin ne olduğunu anlamamız gerekmektedir. Kaslarda PUMP-şişkinlik etkisinin oluşabilmesi için mutlaka sodyumun hücre içine girerek iç osmotik basıncı arttırması ve doku arasından su çekmesi gerekmektedir. Bu esnada hücre içerisinde sıvı seviyesi ciddi miktarda artmakta bu da hücre zarına (sarkolemma) bir basınc uygulanmasına yol açmaktadır. Hücrede içeri giren sodyum çok kısa bir süre sonra sodyum potasyum pompası dediğimiz bir sistem sonucunda eski dengesine geri döner. Bunun yanı sıra kas kasılmasını başlatan asetilkolin sentezi yavaşlar. O bölgede artan kan yoğunluğu azalır.  Bunun yanı sıra kas onarımı amacıyla ve bağışıklık sistemi hücrelerinin onarımı hızlandırması amacıyla ortaya çıkan kimyasallardan bazıları kan basıncının düşmesine neden olmaktadır. Bu nedenle kas yumuşaması diye yorumlanan aslında ‘kas onarım süreci’ başlamış olur...